肥肉老不掉，体重要反弹！怎么办？轻轻断食在这里负责任的告诉你，不节食、不运动也能减肥哦！想要知道怎么做，就一起轻断食试试看吧! 什么是轻断食？ ‘轻断食’又叫‘间歇性断食’，是这些年来明星都在推荐的减肥方法。 轻断食不等于节食，它只是在你的日常生活中加入一个断食窗口。不去规定你该吃什么，不该吃什么，也不需要你有规律的去健身房运动。只要能有规律轻断食，你也能瘦！ 《轻断食》的作用： 【专属轻断食计划】 它会根据你记录的信息，贴心为你打造出一款科学且实用的瘦身计划~在轻断食过程中，软件制作组将全程指引辅导，并给提供追踪的功能。坚持下去，下一个辣妹就是你~ 【轻断食追踪】 轻断食将根据你的计划进行轻断食追踪，提醒你当前是否应该进入断食窗口，你每一次的轻断食的数据都会被如数记录~除此之外我们还会更新你身体在各个轻断食阶段的变化。 【食谱推荐】 不需要繁琐的饮食搭配，你可以吃你想吃的，只要在正确的时间，合理的进食！ 【每日记录】 你可以记录饮食、饮水量、体重、身体状态，看着自己慢慢变美，是不是很有成就感呀！ 【数据可视化】 你的数据帮助你了解不同阶段的身体状态，让你随时记录查看身体数据，可视化你的轻断食过程并跟踪轻断食和体重的每日变化。 【食谱推荐】 不需要花大量精力寻找健康食谱，我们将为您提供最简洁高效的饮食搭配服务！ 【个性化轻断食计划】 这里涵盖当今热门轻断食计划，如：16-8、18-6、20-4、23-1、6-1、5-2，以及3种自定义计划，满足你的多种个性化需求。 轻断食工具 - 数据追踪：有记录喝水量，步数以及体重等变化的功能，随时记录查看身体数据； - BMI：自动计算BMI，为你寻找最适配的轻断食方案； - 同步数据：打开“Apple Health”同步开关，同步您各项数据及饮食信息； - 数据兼容：支持与部分运动软件数据兼容；支持与智能手环的数据兼容； - 同步经期：支持与部分月经记录软件的数据兼容； - Apple Watch：支持苹果手表，贴心小组件。 科普内容 - 内含科普文章，指导您如何选择正确的食物，控制饮食。 - 教你如何计算卡路里，控制食物热量。

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《血糖记录本》是一款方便您记录血糖、管理血糖，分析量化血糖数据，提醒您每日定时测量血糖和吃药，守护您健康的一款APP。由国内三甲医院心内科医生提供需求并协助参与开发，不脱离实际，这款APP有着方便的录入功能，直观的分析曲线，便捷的血糖分享，每日的血糖测量提醒等功能，都是医生和患者集体努力的结果。 该APP适用于那些想记录和监控血糖的用户。 ====软件特点及应用场景====： 1、一款小巧简单易用的血糖记录软件，为健康储蓄，非常值得拥有。 2、方便就医，只需把手机带上，打开APP就获取一个月内各个时间段的血糖情况，医生可以根据您的一段时间内血糖情况做出诊断。 3、年纪大的老人通常记不住自己的一段时间内的血糖，子女可以帮父母记录血糖，每量一次就录入到手机里，方便医生更精确了解老人血糖变化。 4、提醒您每日定时测量血糖。 5、与您的医生，医疗保健提供者或家人共享您的血糖信息。 ========免责声明======= 1) 《血糖记录本》工具仅可记录、分享血糖测量结果。《血糖记录本》不能测量血糖。 2) 《血糖记录本》不能代替医生或专业健康护理或意见。提供的所有健康相关信息仅供参考，不应当用于代替健康护理专业人士的意见。 ========【血糖记录本自动续费说明】======= －订阅周期：1个月（连续包月产品），3个月（连续包季产品），12个月（连续包年产品）；3年非自动续费。 －订阅价格：连续包月产品为每月28元，连续包季产品为每季58元，连续包年产品为每年128元；3年非自动续费，298元/3年。 －付款：用户确认购买并付款后计入iTunes账户。 －续费：会员到期前24小时，苹果会自动为您从iTunes账户扣费，扣费成功后有效期自动顺延1个订阅周期。 －取消订阅：请手动打开苹果手机或者IPad“设置”－-＞进入“iTunes Store与App Store”－-＞点击“AppID”，选择“查看App ID”，进入“账户设置”页面，点击“订阅”，选择血糖记录本会员连续包月，取消订阅即可。如未在订阅期结束的至少24小时前关闭订阅，此订阅将会自动续订。 －会员服务协议：https://www.z8j.com.cn/ios_fuwu2.html －自动续费规则：https://www.z8j.com.cn/ios_auto2.html －隐私保护协议：https://www.z8j.com.cn/yinsi_ios_xuetang.html 【联系我们】如在使用过程中遇到任何问题，请联系我们：－我：【联系我们】查看微信号（服务时间：9:00-18:00）

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跳绳计数器是一款简单且精准的跳绳记录应用。只需将手机放入口袋，即可自动计数，无需设置或使用摄像头。 应用会在你跳绳时自动记录每一次跳跃，无需手动操作。输入体重即可计算消耗的卡路里。内置计时器帮助你轻松管理训练时间。 应用支持离线使用，轻量快速，界面简洁易用，适合初学者和日常健身用户。 非常适合跳绳训练、有氧运动、HIIT以及减肥目标，帮助你养成良好的运动习惯。

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橙果轻断食提供定制断食计划、专属减肥食谱等，全面助力您的健康之旅。科学、安全、高效，在享受美食的同时，轻松管理体重，养成良好饮食习惯。 【了解轻断食】 1.轻断食,又称为间歇性断食,是指按照一定规律在规定时期内禁食或限制能量摄入的一种饮食模式。 2.轻断食不是不吃东西，断食期间也要保证低热量的营养摄入。 3.轻断食不仅有助于减肥，更能促进身体新陈代谢，让身体得到全面的调整与净化。 4.断食不能只考虑热量不考虑营养，同样是500千卡，吃果蔬比喝糖水更营养。 【多样化计划选择】 也许你是刚刚了解轻断食的初学者： 入门计划：如“12-12”或“14-10”计划，这些计划为初学者提供了较轻的断食负担，有助于逐渐适应断食与进食的节奏。 基础指导：提供详细的断食指南，安全开始轻断食计划。 饮食指导：专业食谱推荐，饮食选择无烦恼。 也许你是经验颇丰的资深轻断食者： 高阶计划：如“18-6”或“20-4”计划，适合已有一定断食经验的资深者，挑战更高的断食时长，追求更好的健康效果。 专业建议：更多专业的营养与健康建议，如如何结合运动、如何调整饮食等。 个性化定制：享受更加个性化的定制服务，如根据身体反应和效果调整断食计划。 【橙果核心优势】 个性化定制：根据您的身体状况和需求，量身打造合适的断食计划。 全程追踪：实时记录您的断食进程，让您随时掌握身体变化。 科学数据支持：每次断食数据详细记录，为您调整计划提供科学依据。 专业食谱推荐：营养师团队为您定制健康食谱，让饮食更加合理。 【免责声明：健康饮食，因人而异】 虽然轻断食对大多数人有益，但并非适合所有人。以下人群需谨慎使用或避免使用轻断食方法，并在开始前务必咨询专业医生意见： 1.孕妇、哺乳期妇女及术后康复者：这些人群的身体需要更多的营养和能量来支持身体功能和恢复，不建议使用轻断食 2.患有严重疾病者：如心脏病、糖尿病、高血压等慢性疾病患者，应在开始前请医生评估。 3.营养不良或体重过轻者：轻断食可能会进一步减少他们的营养摄入和体重，可能对他们的健康产生负面影响。 4.青少年和儿童，老人等特殊人群不建议尝试 *付款 - 用户确认购买并付款后，款项记入iTunes账户； *自动续订 - 苹果iTunes账户会在到期前24小时内扣款，扣款成功后，顺延一个订阅周期； *取消自动续订 - 关闭Apple ID开通的橙果轻断食自动续订服务，可以在iOS设备“设置”-“iTunes Store与App Store”-选择“Apple ID”-点击查看“Apple ID”- 在账户设置页面点击“订阅”-“取消订阅”，如未在订阅期结束的至少24小时以内取消订阅，下个周期的订阅服务将自动扣款续订； *隐私政策：https://info.cgqds.com/chengguoqingduanshi/#/PrivacyPolicy *服务协议：https://info.cgqds.com/chengguoqingduanshi/#/userAgreement *免责声明：https://info.cgqds.com/chengguoqingduanshi/#/disclaimer 橙果轻断食，与您携手共赴健康减脂之旅！

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